♪~功在不捨~♪

휜플사이트 민찬홍님 게시글입니다, 배영 - 또 하나의 장축 수영(Long Axis Stroke) 배영을 이용하여 자유형을 향상시키는 법 --테리 래플린(Terry Laughlin) 다른 영법에 비해서 배영의 독특한 점은 무엇인가? 드러누워서 뒤로 간다는 것이다. 당신은 바닥의 라인이나 벽의 곱표 도움 없이 나아가야 하며, 동작..

휜플사이트 게시글 민찬홍님의 번역글입니다, 키 크게 수영하기(Swimming Taller) : 알렉산더 포포프를 닮는 방법 한 가지 -- 테리 래플린(Terry Laughlin) 호주의 퍼쓰에서 1월에 열렸던 세계 수영 선수권대회의 남자 50미터 100미터 자유형 결승을 혹시 보셨다면, 세계에서 제일 빠른 수영선수 여덟명에 대해서 ..

휜플사이트 게시글 - 민찬홍님의 번역글입니다, ***************** 스트로크 강좌(3) ***************** 피니시 단계 - 브렌트 루트밀러 앞의 “자유형의 최전방”에서 우리는 자유형 스크로크의 초기 단계를 검토하였다. 그 글은 캐치 이전에 팔을 완전히 뻗는 것과 스트로크의 첫 대목에서 하이엘보 위치를 유..

휜플사이트 게시글 - 민찬홍님의 번역글입니다, 고침: 1. 'latissimus dorsi muscle'은 생물학용어사전을 찾아보니 '광배근'이라고 되어 있구요. 일반 국어사전에서 '광배근'은 '활배근'과 같은 근육인 것처럼 나와 있네요. 이렇게 번역해도 정확히 어떤 근육인지 저는 잘 모르겠습니다만, 하여간 고쳐두겠습니..

휜플사이트 게시글 - 민찬홍님의 번역글입니다, ******************* 스트로크 강좌 (1) ******************* 스트로크 쉽게 하기 - 테리 래플린 “인스윕과 아웃스윕이 50~70도의 각도를 이룰 때 추진력이 효율적으로 작동한다…. 스트로크의 깊이는 61~74cm정도가 좋으며 길이는 29~45cm가 보통이다.” 자, 이제 자유형..

5. 미끄러운 수영 더 힘들게 훈련하지 않고 더 빨리 가는 법 “수영자가 맞서 싸워야 할 저항을 줄이는 것이 그 저항과 싸우는 데 쓸 파워를 늘리는 것보다 훨씬 더 효과적이다.” -- TI[Total Immersion]코치 에멋 하인즈 “수영자는 힘을 늘리거나, 항력을 줄이거나, 이 둘을 어떤 식으로 결합함으로써 추진..

4. 키 크게 수영하기 : 날렵한 보트와 올림픽 선수들이 가르쳐주는 것 물고기 같은 수영법의 다른 기술들과 마찬가지로 “키 크게 수영하기”도 몇 안 되는 재능을 타고난 선수들을 제외한 우리 대부분의 사람들에게 자연스럽지도 본능적이지도 않다. 그러나 다른 기술들과 마찬가지로 물에서 손 끝부..

자유형 균형 : 머리를 올바른 곳에 두기 머리를 “감추라”. 예전에 토털 이머전의 책들을 읽은 적이 있다면, 거기에서 가슴을, 또는 “부이”를 눌러줌으로 자유형의 올바른 균형에 도달하는 것이 얼마나 중요한지 강조하는 얘기들을 봤을 것이다. 이것은 여전히 효과적인 방법이다. 그러나 균형 잡..

3. 균형 잡기 : 물고기 같은 수영의 출발점 “사람이 보통으로 걸으면서 균형을 유지하는 것을 배우려면 많은 시간 반복 훈련이 필요하다. 더구나 그 반복 훈련이란 바로 보통으로 걷는 것 자체다. 그런데, 어떤 사람이 속보로 달리는 말 잔등 위에서 브레이크 댄싱을 하면서 말에서 떨어져 옆 줄의 코끼..

2. 스트로크 길이 : 더 좋은 수영인이 되는 비결 좋은 수영인들이 공통으로 갖고 있는 것이 한 가지 있다 : 그들의 수영은 편안해 보인다(look easy). 진정 위대한 수영인들- -이렇게 불릴 수 있는 사람은 전 세계를 통틀어 손으로 꼽힐 정도이다--은 너무 물고기같아서 그 수영하는 모습이 우아하기 이를 데..