플립턴, 자유형의 플립턴 배우기 1. 플립턴을 배우는 제일 쉬운 방법은 벽과 떨어진 허리 깊이의 물에서 연습하는 것이다. 벽이 있으면 주의가 흐트러진다. 다음의 드릴은 플립턴의 핵심 요소들을 배울 수 있게 해준다. 여기 설명된 드릴을 마스터한 다음에 벽에서 플립턴을 할 것. 허리 깊이의 물에 서서 양 팔.. 수영자료 2004.09.04
깻잎장아찌 만들기, ★ 깻잎장아찌 담그기 <방법1> 깻잎을 10장씩 굵은 실로 묶어서 끓는 물에 파랗게 데친 다음 진한 멸치젓국에 파·마늘을 채쳐 넣고 통깨와 실고추를 넣는다. 깻잎에 양념젓국을 고루 바르고 한묶음을 돌돌 말아 항아리에 차곡차곡 담고 돌로 눌러 놓는다. 깻잎이 삭으면 밥솥에 찌기도 하고 많이 .. 음식 2004.09.03
좋은 친구 만들기, ★ 사람과 사귈때 ★ 1. 우선 자기 자신을 사랑하라, 2. 상대의 입장이 되어 생각하라, 3. 가까울수록 예의를 갖춰라, 4. 사랑을 얻으려면 자존심을 버려라, 5. 적게 말하고 많이 들어라, 6. 말과 행동을 일치시켜라, 7. 겸손하되, 자신의 뜻을 분명히 밝혀라, 8. 완벽한 사람이 아니라 솔직한 사람이 되어라, .. 기타 2004.09.02