1. 스트레스의 정체
스트레스란 개개인에 있어서 적절한 시간 내에 이루어 낼 수 없는 요구다. 즉, 심리적, 물리적 자극이나
개인 내부에서의 요구가 한 개인의 능력을 넘어설 때 경험되는 중압감, 욕구 불만 상태를 의미하는 것이다.
스트레스는 어느날 갑자기 생기는 것이 아니라 잠재적 요인들이 하나둘 쌓여서 발생된다.
예를 들면 공부와 입시, 취업, 결혼, 부부생활, 승진, 부모, 자녀 관계, 노후대책 등
인생의 여정에서 만나는 다양한 상황들이 계속 누적되면서 스트레스의 요인이 된다.
2. 스트레스의 원인
1) 해결되지 않은 인간관계
2) 환경
3) 완전주의
4) 인내의 부족
5) 완고함
6) 긴장을 풀지 못함
7) 폭발과 분노
8) 유머와 열정부족
9) 지나친 경쟁
10) 자기 가치감 부족
3. 스트레스 극복 방법
1) 환경을 바꿔라.
2) 증상을 치료하라.
3) 태도를 바꾸라.
4) 속도를 줄여라.
5) 허용하라.
6) 하나님의 말씀에 집중하라.
"내가 평안히 눞고 자기도 하리니
나를 안전히 거하게 하시는 이는 오직 여호와시니이다" (시 4:8)
"여호와는 나의 빛이요 나의 구원이시니 내가 누구를 두려워하리요
여호와는 내 생명의 능력이시니 내가 누구를 무서워하리요" (시 27:1)
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