격심한 운동 전후에 마시면 좋은 이온음료 만들기
재료
- 물 1리터
- 설탕 5스푼
- 소금 1티스푼
- 레몬즙(레몬 1개 반을 도구로 짜서 즙을 냄)
만드는 방법
물 1L에 준비한 재료를 넣고
뚜껑을 닫아 충분히 흔들어서 녹여준다.
* 설탕 대신 물엿 6스푼 또는 꿀 4스푼으로 해도 무관
* 레몬즙 대신 오렌지주스(소주잔 1잔 정도)를 넣어도 무방
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